Doreca 北海道新聞[ドレカ]クルマえらびの総合メディア

vol.178

Men's Doreca　～はじめてのジムⅡ～

2008年08月29日 21:23｜Dorecaスタッフ日記

みなさん腹八分目にしてますか？

狂乱のメタボリッカー車々木です。

今回は引き続きコナミスポーツクラブさんの入会からの流れと私の近況報告です。

 

これはあなたの体をまる裸にしちゃうマシンです。

 

 

 

まずは館内の施設説明や器具の使い方などレクチャーを受けます。

そのときに簡単な体力テストを受け、先ほどの体内の筋肉量や脂肪量をいろいろ測っちゃうマシンにのります。

車々木の体情報

※下記には非常に見苦しい情報がございます。ご注意ください。

身長172cm

体重75.2ｋｇ

ウエスト90cm

BMI25.0

基礎代謝量1582kcal

体脂肪率25.4%

…ひどいですね…（泣）

後日、これらの情報や実際に通う頻度など一人一人のライフスタイルををもとに、カウンセラーの先生にトレーニングメニューを作ってもらいます。

通常、このカウンセリングは有料なのですが、最初は無料でできちゃいます。

後は都合のよいときにそのメニューをこなすだけです。

実は通い始めて3週間たっておりまして、メニューをこなすだけで私の体に劇的な変化が起きているんです。

 

体重70.4kg（-4.8kg）

体脂肪率20.4%（-5%）

ウエスト85cm（-5cm）

※もちろん効果に個人差があります。

第一目標85cm到着！！

どうですかみなさん！！

参考までに、以下のような3週間を過ごしてました。

・3食必ず決まった時間に食べるようにする

・夜は必ず20時までに食べる

・カロリーを意識する

・おかずを増やしたりゆっくり食べたり食事を楽しむ 

・週3回目標でコナミスポーツクラブに通う

です。

正直自分でもビックリです。

が、

過度な減量はリバウンドしやすい体になりやすいとのコトでしたので、気を引き締めてウエストを引き締めていきたいと思います。